Yoga

Yoga kan je waardevolle handvatten geven om jezelf direct te ervaren. Het opent het lichaam, verdiept de adem en verlegt de aandacht van het denken naar iets groters in jou. Dit geeft helderheid en toegang tot een meer moeiteloos bestaan. 

Het gemak vinden in jezelf
Yoga brengt evenwicht. Het herstelt de balans tussen inspanning en ontspanning en
dringt door tot alle lagen van jezelf. Je vind toegang tot de mind waardoor er ruimte
kan ontstaan in vaste overtuigingen en denkpatronen. Dit heeft een groot effect op
de ontspanning in het lichaam en de ontwikkeling van jezelf.

Ook heft het spanningen op in het fysieke lichaam en brengt het je terug naar
de natuurlijke ademhaling. Tijdens de les nodig ik je uit om naar binnen te gaan en het
gemak te vinden in jezelf. Zo kan de druk van binnenuit, waar we zelf verantwoordelijk voor zijn, afnemen en heb je toegang tot de diepere lagen van jezelf. Een natuurlijk
gevolg hiervan is meer helderheid en aanwezigheid in het hier en nu.

Opbouw van een yogales
De yogalessen zijn kalm en energiek tegelijk, met aandacht voor het fysieke lichaam,
de adem en de mind. We beginnen meestal met even stil te zitten.
Stil zitten in de storm zodat de storm kan afnemen en omdat dit kan helpen om
de verschillende yoga oefeningen rustig en bewust te kunnen doen.
Daarna volgt een warming-up zodat spieren en gewrichten worden losgemaakt
en voorbereid. Met zonnegroeten, yoga houdingen en ademhalingstechnieken zoeken
we vervolgens de perfecte balans tussen kracht, stretch en stilte,
we hervinden de harmonie in onszelf met als gevolg dat je stevigheid en stilte
van binnenuit gaat ervaren.

Yoga is voor iedereen
De yogalessen zijn geschikt voor iedereen, zowel voor beginners als gevorderden.
Wat je in de les leert kun je thuis oefenen. Iedereen stapt in op zijn/haar eigen niveau.