Yoga

Yoga kan je waardevolle handvatten geven om jezelf direct te ervaren. Het opent het lichaam, verdiept de adem en verlegt de aandacht van het denken naar iets groters in jou. Dit geeft helderheid en toegang tot een meer moeiteloos bestaan. 

Moeiteloos leven
Yoga laat je reflecteren naar jezelf. De yogamat is een oefenplek om jezelf te beschouwen. Het legt de opgebouwde systemen, conditioneringen en (denk)patronen bloot en
brengt je daar aan voorbij. Je krijgt toegang tot de mind waardoor er ruimte kan ontstaan in vaste overtuigingen. Dit heeft een groot effect op de ontspanning in het lichaam
en de ontwikkeling van jezelf. Waar we vaak in een staat van ‘doen’ verkeren, laat yoga je de weg naar ‘moeiteloos zijn’ zien. Het brengt je dichter bij je authentieke zelf.

Yoga heft ook spanningen en blokkades op in het fysieke lichaam en herstelt het natuurlijke evenwicht van binnenuit. Zo kan de druk afnemen en vind je het gemak in jezelf. Een natuurlijk gevolg hiervan kan zijn: Ontspanning, een gevoel van ‘wakker’ zijn, ruimte, soepelheid, verbetering van de houding (uitlijning) en helderheid.

Opbouw van een yogales
De yogalessen zijn kalm en energiek tegelijk, met aandacht voor het fysieke lichaam,
de adem en de mind. We beginnen meestal met even stil zitten. Stil zitten in de
storm zodat de storm kan afnemen en dit kan helpen om de verschillende
yoga oefeningen rustig en bewust te kunnen doen. Daarna volgt een warming-up zodat spieren en gewrichten worden losgemaakt en voorbereid. Met zonnegroeten,
yoga houdingen en ademhalingstechnieken zoeken we vervolgens de perfecte
balans tussen kracht, stretch en stilte. Er ontstaat evenwicht met als gevolg dat
je stevigheid, kracht en stilte van binnenuit gaat ervaren.

Yoga is voor iedereen
De yogalessen zijn geschikt voor iedereen. Je hoeft niet lenig te zijn om mee te doen. En als je dat wel bent dan ben je ook welkom. Stapje voor stapje breng je jou lichaam in evenwicht en creëer je ruimte op alle lagen van jezelf. Iedereen bewandeld hierin zijn/haar eigen weg op de yogamat.